年配者にも必要なプロテイン

プロテインというとボディビルダーがよく利用するというイメージを持つ人も多いと思います。
でも、これを日本語にすればたんぱく質なのです。
つまり、三大栄養素の１つなのです。
そのため、ボディビルダーだけでなく一般人も摂取しなくてはならない栄養素なのです。
でも、年配者のなかにはこのたんぱく質の摂取量が少ない人が多いようです。
その理由の一つに肉よりも魚のほうが健康に良いといったイメージがあったり、根本的に脂っぽい肉類を避ける人もいるからです。
たんぱく質というのは、体を作る材料となるものです。
髪の毛も皮膚も筋肉も骨も血管も、主成分はたんぱく質なのです。
そのため、たんぱく質が不足してしまうと筋力低下や循環器疾患や骨粗しょう症に陥ってしまう可能性もあるのです。
だからこそ、たんぱく質はきちんと摂取しなくてはならないのです。
もしも、加齢によって肉類を避けるようになったなら、サプリメントで摂取するのもいいと思います。

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20 10月 2011 | 未分類 | Comments